Stretching bezeichnet das Dehnen der Muskeln, Sehnen und Bänder, um deren Flexibilität zu erhöhen, die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
Welche Muskeln sind für die Kniebeugung verantwortlich?
AntwortDie Flexion des Knies wird hauptsächlich durch die Oberschenkelmuskulatur ermöglicht. Die wichtigsten Muskeln, die an dieser Bewegung beteiligt sind, sind: 1. **Beugemuskeln (Flexoren)**: - **M. biceps femoris** (Teil der Oberschenkelmuskulatur) - **M. semitendinosus** - **M. semimembranosus** - **M. sartorius** - **M. gracilis** 2. **Muskeln des Wadenbereichs**: - **M. gastrocnemius** (Wadenmuskel), der auch an der Flexion des Knies beteiligt ist, insbesondere wenn das Bein gestreckt ist. Diese Muskeln arbeiten zusammen, um das Knie zu beugen und die Bewegung zu unterstützen.
