Muskelkater kann auch dann auftreten, wenn der Körper mit einer Übung vertraut ist, aus mehreren Gründen: 1. **Intensität und Volumen**: Wenn du die Intensität oder das Volum... [mehr]
Ist die Lactatübersäuerung noch relevant für Muskelkater?
AntwortDie Theorie, dass Lactat die Hauptursache für Muskelkater ist, hat sich in den letzten Jahren weiterentwickelt. Aktuelle Forschungen zeigen, dass Muskelkater hauptsächlich durch mikroskopische Schäden an den Muskelfasern und Entzündungsreaktionen verursacht wird, die nach intensiver körperlicher Aktivität auftreten. Lactat wird zwar während des Trainings produziert, ist jedoch nicht der Hauptverursacher von Muskelkater. Stattdessen spielt es eine Rolle im Energiestoffwechsel und kann sogar als Energiequelle dienen. Die Übersäuerung durch Lactat ist also nicht mehr die primäre Erklärung für Muskelkater.
