Kraftsport und Gewichtszunahme?

Kraftsport kann dazu führen, dass du mehr auf der Waage wiegst, und das aus mehreren Gründen. Erstens baut Krafttraining Muskelmasse auf, die schwerer ist als Fettgewebe. Wenn du also Muskeln aufbaust, kann dein Gewicht steigen, auch wenn du Fett verlierst. Zweitens kann intensives Training zu einer vorübergehenden Wassereinlagerung im Körper führen, was ebenfalls das Gewicht beeinflussen kann. Es ist wichtig, die Veränderungen im Körper nicht nur anhand des Gewichts zu beurteilen, sondern auch andere Faktoren wie Körperfettanteil und allgemeines Wohlbefinden zu berücksichtigen.