Beide Ansätze – schweres Gewicht mit ca. 8 Wiederholungen und leichteres Gewicht mit ca. 15 Wiederholungen bis zum Muskelversagen – können effektiv Muskeln aufbauen. Entscheidend... [mehr]
Kraftsport und Gewichtszunahme?
AntwortKraftsport kann dazu führen, dass du mehr auf der Waage wiegst, und das aus mehreren Gründen. Erstens baut Krafttraining Muskelmasse auf, die schwerer ist als Fettgewebe. Wenn du also Muskeln aufbaust, kann dein Gewicht steigen, auch wenn du Fett verlierst. Zweitens kann intensives Training zu einer vorübergehenden Wassereinlagerung im Körper führen, was ebenfalls das Gewicht beeinflussen kann. Es ist wichtig, die Veränderungen im Körper nicht nur anhand des Gewichts zu beurteilen, sondern auch andere Faktoren wie Körperfettanteil und allgemeines Wohlbefinden zu berücksichtigen.
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Was bedeutet die Zahl auf der Bowlingkugel?
Die Zahl auf einer Bowlingkugel gibt in der Regel das Gewicht der Kugel an. Dieses Gewicht wird meist in amerikanischen Pfund (lbs) angegeben. Eine Kugel mit der Zahl „12“ wiegt also 12 Pf... [mehr]
