Kann ich 5 kg abnehmen, wenn ich morgens 7 km jogge, kein Mittag esse, Wasser trinke und draußen trainiere?

Um 5 kg abzunehmen, ist es wichtig, ein Kaloriendefizit zu erreichen, was bedeutet, dass du mehr Kalorien verbrennen musst, als du zu dir nimmst. Dein Plan, morgens 7 km zu joggen und anschließend draußen zu trainieren, kann dir helfen, Kalorien zu verbrennen.

Allerdings ist es auch wichtig, auf deine Ernährung zu achten. Wenn du kein Mittagessen isst, könnte das zwar kurzfristig zu einem Kaloriendefizit führen, aber es ist nicht nachhaltig und kann zu Nährstoffmangel führen. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Nährstoffen ist entscheidend für eine gesunde Gewichtsabnahme.

Zusätzlich solltest du darauf achten, genügend Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben, besonders wenn du viel trainierst.

Insgesamt kann dein Ansatz funktionieren, aber es ist ratsam, auch auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und gegebenenfalls einen Ernährungsberater zu konsultieren, um sicherzustellen, dass du gesund abnimmst.