Horizontale Abduktion und Außenrotation des Armes sind zwei verschiedene Bewegungen, die oft in der Schulterregion stattfinden. 1. **Horizontale Abduktion**: Dies ist die Bewegung des Arms weg von der Körpermitte in der horizontalen Ebene. Stell dir vor, du streckst deinen Arm gerade nach vorne aus und bewegst ihn dann zur Seite, ohne die Höhe zu verändern. Diese Bewegung wird hauptsächlich durch den hinteren Teil des Deltamuskels (Musculus deltoideus) und den Musculus infraspinatus unterstützt. 2. **Außenrotation**: Dies ist die Drehung des Arms nach außen, weg vom Körper. Wenn du deinen Arm im rechten Winkel anhebst und den Unterarm nach außen drehst, führst du eine Außenrotation durch. Diese Bewegung wird hauptsächlich durch die Rotatorenmanschettenmuskeln, insbesondere den Musculus infraspinatus und den Musculus teres minor, ermöglicht. Beide Bewegungen sind wichtig für die Funktionalität und Stabilität der Schulter und werden oft in Rehabilitations- und Kräftigungsübungen integriert.