Ja – dauerhaft gar keinen Sport oder kaum Bewegung zu haben ist gesundheitlich wirklich problematisch, weil Bewegungsmangel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, einig...
Was ist horizontale Abduktion des Arms?
Antwort vomDie horizontale Abduktion des Arms ist eine Bewegung, bei der der Arm einer Position vor dem Körper seitlich weggeführt wird, während er auf Schulterhöhe bleibt. Diese Bewegung wird hauptsächlich durch die hinteren Deltamuskeln (Musculus deltoideus pars spinalis) und die Muskeln des oberen Rückens, wie den Musculus infraspinatus und den Musculus teres minor, ausgeführt. Ein Beispiel für eine Übung, die die horizontale Abduktion des Arms trainiert, ist das Reverse Fly mit Kurzhanteln oder an einer Maschine. Dabei stehst du leicht nach vorne gebeugt und führst die Arme seitlich nach hinten, bis sie auf Schulterhöhe sind. Diese Bewegung ist wichtig für die Stabilität und Stärke der Schultern und des oberen Rückens und kann helfen, eine gute Körperhaltung zu fördern und Verletzungen vorzubeugen.
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