Was ist exzentrische Kontraktion?

Question

Was ist exzentrische Kontraktion?

Antwort

Verwandte Fragen

Wie hat sich die EMG-Spur bei Belastung des Arms verändert und was passiert mit den Muskeln bei zusätzlichem Gewicht?

Welche Muskeln der oberen Extremität werden beim Bogenspannen kontrahiert?

Muskelverteilung bei Sprintern

Welcher Muskel benötigt mehr Sauerstoff, ein trainierter oder untrainierter?

Accepted Answer

Eine exzentrische Kontraktion ist eine Art der Muskelkontraktion, bei der der Muskel sich verlängert, während er unter Spannung steht. Dies geschieht oft, wenn ein Muskel eine Last kontrolliert absenkt oder bremst. Ein Beispiel dafür ist das langsame Absenken des Gewichts beim Bizeps-Curl. Während der exzentrischen Phase wird der Muskel gedehnt, obwohl er aktiv arbeitet, um die Bewegung zu kontrollieren. Diese Art der Kontraktion ist besonders effektiv für den Muskelaufbau und die Steigerung der Muskelkraft.

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Bei der Belastung des Arms eines Probanden zeigt die EMG-Spur in der Regel eine Zunahme der elektrischen Aktivität der Muskeln, die für die Bewegung verantwortlich sind. Dies geschieht, weil... [mehr]

Accepted Answer

Bei der Belastung des Arms eines Probanden zeigt die EMG-Spur in der Regel eine Zunahme der elektrischen Aktivität der Muskeln, die für die Bewegung verantwortlich sind. Dies geschieht, weil die Muskeln mehr motorische Einheiten rekrutieren müssen, um das zusätzliche Gewicht zu heben. Wenn Gewicht hinzugefügt wird, passiert Folgendes mit den Muskeln: 1. **Erhöhte Rekrutierung von motorischen Einheiten**: Um die zusätzliche Last zu bewältigen, aktivieren die Muskeln mehr motorische Einheiten, was zu einer höheren EMG-Aktivität führt. 2. **Steigerung der Muskelkontraktionskraft**: Die Muskeln müssen stärker kontrahieren, um das zusätzliche Gewicht zu heben, was ebenfalls die EMG-Aktivität erhöht. 3. **Muskelausdauer und Ermüdung**: Bei längerer Belastung kann es zu einer Ermüdung der Muskeln kommen, was sich in einer Abnahme der EMG-Aktivität äußern kann, da die Muskeln nicht mehr in der Lage sind, die gleiche Kraft zu erzeugen. Insgesamt zeigt die EMG-Spur bei zunehmender Belastung typischerweise eine Zunahme der Aktivität, gefolgt von möglichen Veränderungen bei längerer Belastung.

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Beim Spannen eines Bogens werden mehrere Muskeln der oberen Extremität aktiviert. Die wichtigsten sind: 1. **Muskeln des Rückens**: - **Latissimus dorsi**: Unterstützt die Armbewegu... [mehr]

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Beim Spannen eines Bogens werden mehrere Muskeln der oberen Extremität aktiviert. Die wichtigsten sind: 1. **Muskeln des Rückens**: - **Latissimus dorsi**: Unterstützt die Armbewegung und Stabilität. - **Rhomboideus**: Zieht die Schulterblätter zusammen und stabilisiert die Schulter. 2. **Schultermuskeln**: - **Deltoideus**: Besonders der hintere Teil hilft bei der Armhebung. - **Supraspinatus**: Unterstützt die Abduktion des Arms. 3. **Armmuskeln**: - **Bizeps brachii**: Beugt den Arm und stabilisiert die Bewegung. - **Trizeps brachii**: Besonders der lange Kopf ist aktiv, um den Arm zu strecken und Stabilität zu bieten. 4. **Unterarmmuskeln**: - **Flexoren**: Diese Muskeln helfen, die Finger zu schließen und den Griff um den Bogen zu stabilisieren. - **Extensoren**: Unterstützen die Stabilität des Handgelenks. Die Koordination dieser Muskeln ist entscheidend für eine effektive und kontrollierte Bewegung beim Bogenschießen.

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Die Muskelverteilung bei Sprintern ist typischerweise durch einen höheren Anteil an schnell zuckenden Muskelfasern (Typ II) gekennzeichnet. Diese Fasern sind für explosive Kraft und schnelle... [mehr]

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Die Muskelverteilung bei Sprintern ist typischerweise durch einen höheren Anteil an schnell zuckenden Muskelfasern (Typ II) gekennzeichnet. Diese Fasern sind für explosive Kraft und schnelle Bewegungen verantwortlich, was für Sprintdisziplinen entscheidend ist. Im Vergleich dazu haben Ausdauersportler oft einen höheren Anteil an langsam zuckenden Muskelfasern (Typ I), die für Ausdauer und langanhaltende Aktivitäten optimiert sind. Die genaue Verteilung der Muskelfasern kann jedoch von Individuum zu Individuum variieren und wird sowohl durch genetische Faktoren als auch durch das spezifische Training beeinflusst. Sprinter profitieren von einem Training, das auf Kraft, Schnelligkeit und Explosivität abzielt, um ihre schnell zuckenden Muskelfasern zu maximieren.

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Ein trainierter Muskel benötigt in der Regel weniger Sauerstoff für die gleiche Leistung im Vergleich zu einem untrainierten Muskel. Trainierte Muskeln sind effizienter in der Nutzung von Sa... [mehr]

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Ein trainierter Muskel benötigt in der Regel weniger Sauerstoff für die gleiche Leistung im Vergleich zu einem untrainierten Muskel. Trainierte Muskeln sind effizienter in der Nutzung von Sauerstoff, da sie besser an die Anforderungen des Trainings angepasst sind. Sie können Energie effektiver aus Sauerstoff gewinnen, was bedeutet, dass sie bei körperlicher Aktivität weniger Sauerstoff verbrauchen, um die gleiche Arbeit zu verrichten. Untrainierte Muskeln hingegen sind weniger effizient und benötigen mehr Sauerstoff, um die gleiche Leistung zu erbringen.