Wie kann ich Stürze vermeiden?

Antwort

Um Stürze zu vermeiden, kannst du folgende Maßnahmen ergreifen: 1. **Sichere Umgebung**: Halte deine Wohnräume frei von Stolperfallen wie lose Kabel, Teppiche oder andere Gegenstände, die im Weg liegen könnten. 2. **Gute Beleuchtung**: Sorge für ausreichend Licht in allen Bereichen, insbesondere in Treppenhäusern und Fluren. 3. **Rutschfeste Böden**: Verwende rutschfeste Matten in Badezimmern und Küchen und achte darauf, dass Böden trocken sind. 4. **Geeignetes Schuhwerk**: Trage Schuhe mit gutem Halt und rutschfester Sohle. 5. **Hilfsmittel nutzen**: Bei Bedarf können Gehhilfen oder Handläufe an Treppen und in Bädern hilfreich sein. 6. **Regelmäßige Bewegung**: Stärkung der Muskulatur und Verbesserung des Gleichgewichts durch regelmäßige Übungen können das Sturzrisiko verringern. 7. **Medikamentenüberprüfung**: Lass deine Medikamente regelmäßig von einem Arzt überprüfen, da einige Medikamente das Sturzrisiko erhöhen können. 8. **Seh- und Hörtests**: Regelmäßige Untersuchungen können helfen, Seh- und Hörprobleme zu erkennen, die das Sturzrisiko erhöhen. Diese Maßnahmen können helfen, das Risiko von Stürzen zu minimieren.

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