Unter Hypnose kann es vorkommen, dass Menschen bestimmte Bewegungen nicht mehr ausführen können, weil ihr Gehirn auf Suggestionen besonders empfänglich reagiert. Hypnose ist ein ver&aum...
Was ist Achtsamkeit?
Antwort vomAchtsamkeit ist ein Zustand bewusster, nicht wertender Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment. Sie bedeutet, die eigenen Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und die Umgebung aufmerksam wahrzunehmen, sie zu bewerten oder zu beurteilen. Ursprünglich stammt das Konzept aus buddhistischen Traditionen, wird aber heute auch in der Psychologie und Medizin genutzt, etwa zur Stressreduktion oder Förderung des Wohlbefindens. Achtsamkeit kann durch verschiedene Übungen wie Meditation, bewusstes Atmen oder achtsames Gehen trainiert werden. Ziel ist es, präsenter zu sein und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
Verwandte Fragen
Wie bleibt man bei sich?
Bei sich zu bleiben bedeutet, trotz äußerer Einflüsse und Anforderungen authentisch und zentriert zu bleiben. Das gelingt durch verschiedene Strategien: 1. **Selbstreflexion:** Nimm d...
Welcher Trick hilft, Grübeln zu stoppen?
Ein effektiver Trick, um Grübeln zu stoppen, ist die sogenannte „Stopp-Technik“: Sobald du merkst, dass du in Grübelschleifen gerätst, sage innerlich (oder leise) „Sto...
Wie entwickelt man mehr Gespür und Verbundenheit zu sich selbst?
Mehr Gespür und Verbundenheit zu dir selbst kannst du auf verschiedene Weise entwickeln. Hier sind einige bewährte Ansätze: 1. **Achtsamkeit und Meditation:** Regelmäßige Ac...
