Was ist der Unterschied zwischen Selbstmitleid und Selbstmitgefühl?

Selbstmitle und Selbstmitgefühl zwei unterschiedlicheepte, die oftchselt werden, aber Auswirkungen auf das Wohlinden haben.

1.Selbstmitle**:
-Definition**: Selbstitleid ist das des Bedauerns über das eigene Leid oder Ungück. Es beinhaltet eine übermäßigeokussierung auf eigenen Probleme und das, dass man unfair behandelt.
- **male**:
- Gefühl der Hilosigkeit
Tendenz, sich Opfer zu sehen
- Negative Gedanken unden
- zu Isolation und Pass führen

2. **bstmitgefühl** - **Definition: Selbstmitgefühl, sich selbst mitlichkeit, Verständnis und zu begegnen, besonders schwierigen Zeiten. beinhaltet das Anerkennen eigenen Leidens, sich darin zu verlieren - **Merkmale**:
- Freund gegenüber sich selbst
- Anerkennung der menschlichen Erfahrung (dass Leiden und Fehler zum Leben gehören)
-chtsamkeit, um negative Gedanken und Gefühle zu erkennen, ohne sich ihnen überwältigen zu lassen
- Fördert Resilienz und Bewältigungsstrategien

Während Selbstmitleid oft zu einerativen Spirale führen kann, unterstützt Selbstmitgefühl eine gesunde und konstrive Auseinandersetzung mit Herausforderungen.