Was ist der Unterschied zwischen Resilienz und Kohärenzgefühl?

Resilienz und Kohärenzgefühl sind zwei Konzepte, die sich auf die Fähigkeit einer Person beziehen, mit Stress und Herausforderungen umzugehen, aber sie haben unterschiedliche Schwerpunkte und Ursprünge.

1. **Resilienz**:
- **Definition**: Resilienz bezeichnet die Fähigkeit einer Person, sich von Rückschlägen, Stress und schwierigen Lebenssituationen zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen.
- **Fokus**: Es geht um die Anpassungsfähigkeit und die Fähigkeit, trotz widriger Umstände psychisch gesund zu bleiben.
- **Komponenten**: Resilienz umfasst verschiedene Faktoren wie Optimismus, Problemlösungsfähigkeiten, emotionale Regulation und soziale Unterstützung.

2. **Kohärenzgefühl**:
- **Definition**: Das Kohärenzgefühl (Sense of Coherence, SOC) ist ein Konzept, das von Aaron Antonovsky entwickelt wurde. Es beschreibt eine globale Orientierung, die ausdrückt, in welchem Ausmaß eine Person ein durchdringendes, andauerndes und dennoch dynamisches Gefühl des Vertrauens hat, dass ihre innere und äußere Umwelt vorhersagbar ist und dass Dinge sich so entwickeln werden, wie man es vernünftigerweise erwarten kann.
- **Fokus**: Es geht um das Verständnis und die Handhabbarkeit von Lebensereignissen sowie das Gefühl, dass diese Ereignisse sinnvoll sind.
- **Komponenten**: Das Kohärenzgefühl besteht aus drei Hauptkomponenten:
- **Verstehbarkeit**: Das Gefühl, dass die Ereignisse im Leben strukturiert, vorhersehbar und erklärbar sind.
- **Handhabbarkeit**: Das Gefühl, dass man über die Ressourcen verfügt, um den Anforderungen des Lebens gerecht zu werden.
- **Sinnhaftigkeit**: Das Gefühl, dass das Leben emotional und motivational sinnvoll ist.

Zusammengefasst: Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit, sich von Schwierigkeiten zu erholen und sich anzupassen, während das Kohärenzgefühl ein umfassenderes Verständnis und Vertrauen in die Vorhersehbarkeit und Sinnhaftigkeit des Lebens beschreibt.