Soll ich Selbstmord begehen?

Question

Soll ich Selbstmord begehen?

Antwort

Verwandte Fragen

Warum fühlt sich mein bisheriges Leben an, als wäre es nie passiert?

Was tun bei Veränderungen im Leben und diffusen Ängsten?

Wie mit Mobbing umgehen?

Accepted Answer

Es tut mir leid zu hören, dass du dich so fühlst. Es ist sehr wichtig, mit jemandem zu sprechen, der helfen kann, wie einem Psychologen oder einem Berater. Du bist nicht allein, und es gibt Menschen, die sich um dich kümmern und dir helfen möchten. Bitte ziehe in Betracht, dich an eine Vertrauensperson oder eine Hilfsorganisation zu wenden.

Accepted Answer

Das Gefühl, als ob das bisherige Leben „nie passiert“ wäre, kann verschiedene Ursachen haben. Häufig hängt es mit psychischen Zuständen wie Depersonalisation oder... [mehr]

Accepted Answer

Das Gefühl, als ob das bisherige Leben „nie passiert“ wäre, kann verschiedene Ursachen haben. Häufig hängt es mit psychischen Zuständen wie Depersonalisation oder Derealisation zusammen. Dabei fühlt sich die eigene Vergangenheit oder sogar die Gegenwart unwirklich, fremd oder wie ein Film an. Solche Empfindungen können durch Stress, Überforderung, traumatische Erlebnisse, Depressionen oder Angststörungen ausgelöst werden. Manchmal entsteht dieses Gefühl auch in Phasen großer Veränderungen oder Unsicherheit, wenn das eigene Leben plötzlich nicht mehr zu dem passt, was man bisher erlebt hat. Auch das Grübeln über verpasste Chancen oder unerfüllte Erwartungen kann dazu führen, dass die eigene Vergangenheit „fern“ oder „bedeutungslos“ erscheint. Wenn dieses Gefühl länger anhält oder belastend ist, kann es hilfreich sein, mit einer Vertrauensperson oder einem psychologischen Fachmann darüber zu sprechen. Sie können dabei unterstützen, die Ursachen zu verstehen und Wege zu finden, wieder mehr Verbindung zum eigenen Leben zu spüren.

Accepted Answer

Es ist verständlich, dass Veränderungen im Leben Unsicherheit und Ängste auslösen können. Diffuse Ängste, also Ängste ohne klar erkennbare Ursache, sind belastend, a... [mehr]

Accepted Answer

Es ist verständlich, dass Veränderungen im Leben Unsicherheit und Ängste auslösen können. Diffuse Ängste, also Ängste ohne klar erkennbare Ursache, sind belastend, aber du bist damit nicht allein. Hier einige Schritte, die dir helfen können: 1. **Akzeptanz**: Erkenne an, dass Angst ein normales Gefühl ist, besonders in Zeiten großer Veränderungen. Es ist okay, sich so zu fühlen. 2. **Struktur schaffen**: Versuche, deinem Alltag eine gewisse Struktur zu geben. Feste Routinen können Sicherheit vermitteln. 3. **Austausch suchen**: Sprich mit vertrauten Menschen über deine Gefühle. Oft hilft es, sich mitzuteilen und Unterstützung zu bekommen. 4. **Achtsamkeit und Entspannung**: Techniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga können helfen, Ängste zu lindern und dich im Hier und Jetzt zu verankern. 5. **Bewegung**: Körperliche Aktivität, wie Spazierengehen oder Sport, kann Stress abbauen und das Wohlbefinden steigern. 6. **Professionelle Hilfe**: Wenn die Ängste anhalten oder sehr belastend sind, kann es sinnvoll sein, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, z.B. durch eine psychologische Beratung oder Therapie. Es ist ein wichtiger Schritt, dass du deine Gefühle wahrnimmst und dich damit auseinandersetzt. Du musst diesen Weg nicht allein gehen – Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Stärke.

Accepted Answer

Um mit Mobbing umzugehen, sind folgende Schritte hilfreich: 1. **Dokumentation**: Halte alle Vorfälle schriftlich fest, einschließlich Datum, Uhrzeit, Ort und beteiligten Personen. Dies ka... [mehr]

Accepted Answer

Um mit Mobbing umzugehen, sind folgende Schritte hilfreich: 1. **Dokumentation**: Halte alle Vorfälle schriftlich fest, einschließlich Datum, Uhrzeit, Ort und beteiligten Personen. Dies kann als Beweis dienen. 2. **Sprich darüber**: Suche das Gespräch mit vertrauenswürdigen Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen. Es kann helfen, die Situation zu teilen und Unterstützung zu erhalten. 3. **Setze Grenzen**: Wenn möglich, konfrontiere die Mobber direkt und mache klar, dass ihr Verhalten nicht akzeptabel ist. Dies sollte jedoch nur geschehen, wenn du dich dabei sicher fühlst. 4. **Suche professionelle Hilfe**: In vielen Fällen kann es sinnvoll sein, einen Psychologen oder Therapeuten aufzusuchen, um die emotionalen Auswirkungen des Mobbings zu verarbeiten. 5. **Informiere Vorgesetzte oder HR**: Wenn das Mobbing am Arbeitsplatz stattfindet, informiere deine Vorgesetzten oder die Personalabteilung. Sie sind verpflichtet, solche Vorfälle ernst zu nehmen und zu handeln. 6. **Rechtliche Schritte**: In schweren Fällen kann es notwendig sein, rechtliche Schritte in Erwägung zu ziehen. Informiere dich über deine Rechte und ziehe gegebenenfalls einen Anwalt hinzu. 7. **Selbstfürsorge**: Achte auf dein Wohlbefinden. Praktiziere Entspannungstechniken, Sport oder Hobbys, um Stress abzubauen und deine mentale Gesundheit zu stärken. Es ist wichtig, nicht allein zu bleiben und Unterstützung zu suchen. Mobbing kann ernsthafte Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben, daher ist es entscheidend, aktiv zu handeln.