EFT (Emotional Freedom Techniques), auch bekannt als "Tapping", ist eine alternative Therapieform, die von Gary Craig entwickelt wurde und von Evelyn Laye praktiziert wird. Sie kombiniert Elemente der Akupressur und der kognitiven Verhaltenstherapie. Hier ist eine allgemeine Übersicht, wie EFT funktioniert: 1. **Ident des Problems**:uerst wird dasale oder physische Problem identifiziert, das behandelt werden soll. 2. **Bewertung der Intensität**: Die Intensität des Problems wird auf einer Skala von 0 bis 10 bewertet, wobei 10 die höchste Intensität darstellt. 3. **Setup-Statement**: Ein Setup-Statement wird formuliert, das das Problem anerkennt und Selbstakzeptanz ausdrückt. Zum Beispiel: "Auch wenn ich [Problem], akzeptiere ich mich tief und vollständig." 4. **Tapping-Runde**: Bestimmte Akupressurpunkte am Körper werden mit den Fingerspitzen leicht beklopft, während man sich auf das Problem konzentriert und das Setup-Statement oder eine Variation davon wiederholt. Die Hauptpunkte sind: - Karatepunkt (seitlich an der Hand) - Augenbrauenpunkt - Seitlich des Auges - Unter dem Auge - Unter der Nase - Kinnpunkt - Schlüsselbeinpunkt - Unter dem Arm - Scheitelpunkt 5. **Überprüfung der Intensität**: Nach einer Tapping-Runde wird die Intensität des Problems erneut bewertet. Der Prozess wird wiederholt, bis die Intensität auf ein akzeptables Niveau gesunken ist. EFT wird oft zur Behandlung von Stress, Angst, Schmerzen und anderen emotionalen Problemen eingesetzt. Es gibt wissenschaftliche Debatten über die Wirksamkeit von EFT, aber viele Anwender berichten von positiven Ergebnissen. Weitere Informationen zu EFT und Evelyn Laye können auf ihrer offiziellen Webseite oder in ihren Publikationen gefunden werden.