Radikale Akzeptanz bedeutet, die Realität vollständig anzuerkennen, so wie sie gerade ist, ohne sie innerlich zu bekämpfen. So funktioniert sie: 1. Wahrnehmen, was ist: Gefühle, S...
Welche Denkverzerrung ist: Wenn ich nicht perfekt mache, fühle ich mich schlecht?
Antwort vomDie beschriebene Denkverzerrung wird als "Alles-oder-Nichts-Denken" oder "Schwarz-Weiß-Denken" bezeichnet. Dabei wird eine Situation in extremen Kategorien betrachtet, ohne die Möglichkeit von Nuancen oder Zwischenstufen zuzulassen. Wenn du nicht alles perfekt machst, wird das als Misserfolg wahrgenommen, was zu einem negativen Selbstgefühl führt.
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Was ist gesunde und krankhafte Selbstoptimierung?
Gesunde Selbstoptimierung bedeutet, dich verbessern zu wollen, ohne dich dabei zu überfordern oder deinen Wert davon abhängig zu machen. Typische Merkmale: realistische Ziele Pausen und Erh...
Was tun, wenn ich meine wahre Liebe wegen emotionaler Überforderung aufs Spiel gesetzt habe und verzweifelt bin?
1. Akzeptiere den Fehler klar und ohne Ausreden. Sag dir ehrlich: Ich habe es damals nicht gut gehandhabt. Das ist schmerzhaft, aber der erste Schritt. 2. Trenne Liebe von Schuld. Dass du diese P...
Ist seelischer Schmerz echter Schmerz?
Ja. Seelischer Schmerz ist kein körperlicher Schmerz im engen Sinn, aber er ist echter Schmerz. Verlust, Zurückweisung, Trauer oder Demütigung können subjektiv sehr ähnlich b...
