Die Metapher des Moors wird in der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) verwendet, um das Konzept der psychologischen Flexibilität zu veranschaulichen. Stell dir vor, du steckst in einem Moor fest. Je mehr du kämpfst und versuchst, dich zu befreien, desto tiefer sinkst du ein. Das Moor symbolisiert hier schwierige Gedanken und Gefühle. Der Kampf gegen diese Gedanken und Gefühle kann dazu führen, dass du dich noch mehr in ihnen verstrickst. In der ACT geht es darum, diesen Kampf aufzugeben und stattdessen eine akzeptierende Haltung einzunehmen. Das bedeutet, dass du deine Gedanken und Gefühle wahrnimmst, ohne sie zu bewerten oder zu bekämpfen. So kannst du dich auf das konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist, und Schritte in Richtung deiner Werte unternehmen, auch wenn unangenehme Gedanken und Gefühle vorhanden sind. Mehr Informationen zur ACT findest du auf der offiziellen Website der Association for Contextual Behavioral Science: [ACBS](https://contextualscience.org).