Übungen in der Natur, um den Herbst zu spüren.

Waldbaden im Herbst kann eine wunderbare Möglichkeit sein, die Natur intensiv zu erleben. Hier sind einige Übungen, die du ausprobieren kannst:

1. **Achtsames Gehen**: Gehe langsam und bewusst durch den Wald. Achte auf die Geräusche der Blätter, das Knacken der Äste und die verschiedenen Farben der Herbstblätter.

2. **Sinneswahrnehmung**: Setze dich an einen ruhigen Ort und schließe die Augen. Konzentriere dich auf die Geräusche um dich herum, den Geruch der Erde und der Blätter sowie die kühle Luft auf deiner Haut.

3. **Naturmeditation**: Finde einen Platz, an dem du dich wohlfühlst. Setze dich bequem hin und meditiere, während du die Farben und Formen der Natur um dich herum beobachtest.

4. **Blätter sammeln**: Suche nach verschiedenen Herbstblättern und achte auf deren Formen und Farben. Du kannst sie später verwenden, um ein Herbarium zu erstellen oder kreative Bastelprojekte zu machen.

5. **Fotografie**: Nimm eine Kamera oder dein Smartphone mit und halte die herbstlichen Landschaften und Details fest. Achte auf das Licht und die Schatten, die die Natur im Herbst erzeugt.

6. **Naturtagebuch**: Schreibe deine Eindrücke und Beobachtungen in ein Tagebuch. Notiere, was du siehst, hörst und fühlst, während du im Wald bist.

7. **Barfußlaufen**: Wenn es die Temperaturen erlauben, laufe barfuß über den Waldboden. Spüre die Texturen der Erde, der Blätter und der kleinen Steine.

Diese Übungen helfen dir, die Schönheit und Ruhe des Herbstes im Wald zu genießen und eine tiefere Verbindung zur Natur herzustellen.