Was tun bei Sehnenscheidenentzündung?

Bei einer Sehnenscheidenentzündung helfen meist vor allem: - **Schonung** der betroffenen Hand, des Arms oder Fußes - **Belastung pausieren**, besonders wiederholte Bewegungen - **Kühlen** mehrmals täglich für 10–15 Minuten - **Ruhigstellung** mit Bandage oder Schiene - **Entzündungshemmende Schmerzmittel** wie Ibuprofen oder Diclofenac, falls du sie verträgst - **Belastung langsam wieder steigern**, sobald es besser wird Wichtig: - Nicht weiter „durch Schmerzen hindurch“ belasten - Keine starke Massage auf die entzündete Stelle **Zum Arzt** solltest du gehen, wenn: - starke Schmerzen oder Schwellung bestehen - die Stelle gerötet oder überwärmt ist - Taubheit, Kribbeln oder Kraftverlust dazukommen - Fieber auftritt - es nach einigen Tagen nicht besser wird oder immer wiederkommt Bei anhaltenden Beschwerden können **Physiotherapie**, gezielte Übungen oder ärztliche Behandlung nötig sein. **Sofort abklären** lassen, wenn die Schmerzen nach Verletzung begonnen haben oder du die betroffene Stelle kaum noch bewegen kannst.