Was hilft bei einer Schleimbeutelentzündung am Ellenbogen ohne Medikamente?

**Ohne Medikamente hilft bei einer Schleimbeutelentzündung am Ellenbogen vor allem eins: den Druck auf den Ellenbogen konsequent wegnehmen, kühlen und die Stelle schützen.** Bei einer **nicht infizierten** Schleimbeutelentzündung sind genau diese Maßnahmen die wichtigste Behandlung. ([sportsmedicine.mayoclinic.org](https://sportsmedicine.mayoclinic.org/condition/elbow-bursitis/page/2)) ## Was du konkret tun kannst **Ellenbogen nicht aufstützen.** Das ist meist der entscheidende Auslöser und hält die Entzündung oft unnötig am Laufen. Lehn den Arm nicht auf harte Tischkanten, Armlehnen oder den Boden. ([sportsmedicine.mayoclinic.org](https://sportsmedicine.mayoclinic.org/condition/elbow-bursitis/page/2)) **Kühlen statt wärmen.** Ein Kühlpack oder ein in ein Tuch gewickelter Eisbeutel hilft besser als Hausmittel wie Salben oder Wärme. Sinnvoll sind etwa **10 bis 20 Minuten**, mehrmals täglich. ([sportsmedicine.mayoclinic.org](https://sportsmedicine.mayoclinic.org/condition/elbow-bursitis/page/2)) **Leichte Kompression kann abschwellen lassen.** Ein elastischer Verband oder eine Kompressionsbandage kann den Schleimbeutel etwas beruhigen, solange sie **nicht abschnürt**. ([sportsmedicine.mayoclinic.org](https://sportsmedicine.mayoclinic.org/condition/elbow-bursitis/page/2)) **Polstern und schützen.** Ein Ellenbogenpolster ist oft wirksamer als viele Hausmittel, weil es den eigentlichen Reiz verhindert. Das ist besonders wichtig bei Schreibtischarbeit oder wenn du dich im Alltag oft abstützt. ([sportsmedicine.mayoclinic.org](https://sportsmedicine.mayoclinic.org/condition/elbow-bursitis/page/2)) ## Was viele falsch machen **Nicht massieren und nicht „wegdrücken“.** Das reizt den Schleimbeutel zusätzlich. **Nicht punktieren oder ausdrücken.** Gerade am Ellenbogen erhöht das das Risiko für eine Infektion. Wenn die Schwellung bleibt, gehört das in ärztliche Hände. Das wird auch in Leitquellen als nächster Schritt erst nach erfolglosen Schonmaßnahmen beschrieben. ([orthoinfo.aaos.org](https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/elbow-olecranon-bursitis/?wmode=opaque)) ## Wann du zum Arzt solltest Wird der Ellenbogen **rot, heiß, deutlich schmerzhafter**, kommt **Fieber** dazu oder die Schwellung nimmt rasch zu, muss eine **Infektion** ausgeschlossen werden. Dann reichen Hausmaßnahmen nicht. Auch wenn es nach **3 bis 6 Wochen** trotz Schonung nicht besser wird, sollte es ärztlich abgeklärt werden. ([orthoinfo.aaos.org](https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/elbow-olecranon-bursitis/?wmode=opaque)) Der wichtigste Unterschied ist: **Eine einfache Reizentzündung bessert sich oft durch Druckentlastung und Kühlung, eine infizierte Schleimbeutelentzündung nicht.** ([sportsmedicine.mayoclinic.org](https://sportsmedicine.mayoclinic.org/condition/elbow-bursitis/page/2))