Wie entsteht eine Sehnenscheidenentzündung im Handgelenk über Nacht?

**Eine Sehnenscheidenentzündung entsteht nicht „über Nacht“ – die Schmerzen fallen dir meist nur plötzlich morgens auf, weil die Sehne und ihr Gleitgewebe schon vorher gereizt waren und in Ruhe anschwellen.** Gerade im Handgelenk ist der typische Ablauf: tagsüber viele kleine, monotone Bewegungen, ungewohnte Belastung oder langes Abknicken des Handgelenks. In der Nacht bewegt sich die Hand weniger, Gewebe schwillt leichter an, und morgens ist die Sehne steifer und druckempfindlicher. Deshalb wirkt es so, als sei die Entzündung plötzlich da. ## Häufige Auslöser - viele Wiederholungsbewegungen: Maus, Tastatur, Handy, Werkzeug, Haushalt - ungewohnte Belastung: Gartenarbeit, Tragen, Sport, Renovieren - ungünstige Schlafposition: Handgelenk stark abgeknickt oder unter dem Körper - Reizung nach Überlastung, nicht zwingend eine „echte“ bakterielle Entzündung Wichtig: Oft ist es medizinisch eher eine **Überlastungsreizung** als eine klassische Entzündung. Für dich macht das praktisch aber keinen großen Unterschied: Die Sehne braucht Entlastung. ## Woran du es erkennst Typisch sind: - Schmerzen bei Bewegung des Daumens oder Handgelenks - Druckschmerz an der Sehnenscheide - Ziehen oder Brennen morgens nach dem Aufwachen - manchmal leichte Schwellung oder Reibegeräusch Wenn vor allem die Daumenseite schmerzt, steckt nicht selten eine Reizung der Strecksehnen dort dahinter. Das wird oft mit „plötzlich über Nacht“ beschrieben. ## Was du jetzt tun solltest - Handgelenk 2–5 Tage konsequent schonen - belastende Bewegungen vorerst vermeiden - kühlen, aber nicht direkt auf die Haut - nachts möglichst neutral lagern, nicht stark abknicken - bei Bedarf Bandage oder Schiene kurzzeitig nutzen ## Wann du zum Arzt solltest Sofort abklären lassen, wenn: - deutliche Rötung, Überwärmung oder starke Schwellung dazukommt - du die Hand kaum noch bewegen kannst - Taubheit oder Kribbeln auftritt - Fieber dazukommt - die Beschwerden nach einigen Tagen Schonung nicht klar besser werden Der entscheidende Punkt ist also: **Nicht die Entzündung entsteht plötzlich in einer Nacht, sondern die bereits gereizte Sehne wird in der Ruhephase steif und geschwollen – deshalb merkst du es morgens auf einmal deutlich.**