Wie pflegt man den Nervus saphenus?

Der **Nervus saphenus** ist ein **sensibler Nerv** am inneren Knie, Unterschenkel und Fuß. Man kann ihn nicht direkt „pflegen“, aber man kann ihn **schonen und Reizung reduzieren**. **Hilfreich sind oft:** - **Druck vermeiden**: enge Bandagen, harte Kanten, langes Knien meiden - **Schonende Bewegung**: Gehen, leichte Mobilisation, kein aggressives Dehnen - **Entzündung/Reizung beruhigen**: kurzzeitig kühlen - **Muskelspannung reduzieren**: Oberschenkel- und Adduktorenmuskulatur locker halten - **Fehlbelastung vermeiden**: gutes Schuhwerk, saubere Beinachse - **Nach OP oder Verletzung**: Narbenbereich nicht dauerhaft reizen **Wichtig:** Bei **Taubheit, Brennen, elektrischen Schmerzen, anhaltenden Beschwerden oder Verschlechterung** sollte das **neurologisch oder orthopädisch** abgeklärt werden. Kurz: **nicht „pflegen“, sondern entlasten, Reizung vermeiden und Ursache behandeln.**