Kann ich mit 16 trotz 10 kg Gewichtsabnahme durch Übergewicht schon Knorpelverschleiß im Knie haben?

Ja, das ist möglich – aber bei 16 ist „Verschleiß“ (Arthrose durch Abnutzung) insgesamt eher selten. Knieschmerzen bei Übergewicht kommen häufig von Überlastung und Reizung (z.B. Patellofemorales Schmerzsyndrom/„vorderer Knieschmerz“, Sehnenansatz-Reizungen, Schleimbeutel, Fehlstellung/Überpronation, muskuläre Dysbalancen). Knorpel kann dabei gereizt oder geschädigt werden, ohne dass es gleich „Verschleiß“ im klassischen Sinn ist. Warnzeichen, bei denen zeitnah ärztlich (Kinder-/Jugendorthopädie) abgeklärt werden sollte: - Schwellung/Überwärmung, deutlicher Erguss - Blockieren/Einklemmen, „Schnappen“, Instabilität/Wegknicken - starke Schmerzen bei Belastung oder auch in Ruhe/Nacht - deutliche Bewegungseinschränkung, Hinken - Schmerzen nach Verdrehtrauma oder anhaltend über mehrere Wochen trotz Schonung Was du bis zur Abklärung sinnvoll machen kannst: - Belastung reduzieren (v.a. Springen, Sprinten, tiefe Kniebeugen, Treppen/bergab), stattdessen knieschonend: Rad (leichter Gang, hohe Trittfrequenz), Schwimmen, Crosstrainer - Kraftaufbau ohne Schmerzprovokation: Hüfte/Po (Gluteus), Oberschenkel vorn/hinten, Rumpf; saubere Beinachse (Knie nicht nach innen) - Entzündung beruhigen: kühlen 10–15 min, 2–3×/Tag bei Reizung; Pausen - Schuhe/Einlagen prüfen, wenn du stark nach innen einknickst - Weiteres moderates Abnehmen hilft oft deutlich (10 kg sind schon ein sehr guter Schritt) Ob Knorpel betroffen ist, lässt sich meist nicht sicher „fühlen“; dafür braucht es Untersuchung und ggf. Bildgebung (Ultraschall/Röntgen je nach Verdacht, MRT bei Knorpel-/Meniskusverdacht).