Erläutere 2 Methoden für ein effektives Zeit- und Selbstmanagement.

Zwei effektive Methoden für Zeit- und Selbstmanagement sind die Eisenhower-Matrix und die Pomodoro-Technik.

1. **Eisenhower-Matrix**:
- Diese Methode hilft dabei, Aufgaben nach ihrer Dringlichkeit und Wichtigkeit zu priorisieren.
- Die Matrix besteht aus vier Quadranten:
1. **Wichtig und dringend**: Sofort erledigen.
2. **Wichtig, aber nicht dringend**: Terminieren und planen.
3. **Dringend, aber nicht wichtig**: Delegieren, wenn möglich.
4. **Weder wichtig noch dringend**: Eliminieren oder später erledigen.
- Durch diese Kategorisierung kann man sich auf die wirklich wichtigen Aufgaben konzentrieren und Stress reduzieren.

2. **Pomodoro-Technik**:
- Diese Methode fördert die Konzentration und Produktivität durch das Arbeiten in kurzen, intensiven Intervallen.
- Der Ablauf ist wie folgt:
1. Eine Aufgabe auswählen.
2. Einen Timer auf 25 Minuten stellen (ein "Pomodoro").
3. An der Aufgabe arbeiten, bis der Timer klingelt.
4. Eine kurze Pause von 5 Minuten machen.
5. Nach vier Pomodori eine längere Pause von 15-30 Minuten einlegen.
- Diese Technik hilft, Ablenkungen zu minimieren und die Arbeit in überschaubare Einheiten zu unterteilen.

Beide Methoden können individuell angepasst und kombiniert werden, um die persönliche Produktivität zu maximieren.