Ist es schädlich, zweimal pro Woche betrunken zu sein?

**Ja – zweimal pro Woche betrunken zu sein ist gesundheitlich klar riskant, vor allem weil wiederholtes Rauschtrinken sowohl akute Schäden als auch langfristige Folgen deutlich erhöht.** Alkohol ist nicht erst „problematisch“, wenn man täglich trinkt; gerade das regelmäßige Betrunkensein an einzelnen Tagen gilt als riskantes Trinkmuster. ([niaaa.nih.gov](https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/binge-drinking)) ## Warum das schädlich ist Beim Betrunkensein steigt sofort das Risiko für Unfälle, Kontrollverlust, Blackouts, Alkoholvergiftung und riskantes Verhalten. Diese akuten Risiken entstehen schon pro Trinkanlass, nicht erst nach Jahren. ([niaaa.nih.gov](https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/binge-drinking)) Wenn das zweimal pro Woche passiert, bleibt es nicht bei „zwei wilden Abenden“. Wiederholtes Rauschtrinken erhöht auf Dauer das Risiko für Lebererkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzprobleme und mehrere Krebsarten. Auch die Annahme, man könne „unter der Woche gesund leben und am Wochenende alles ausgleichen“, ist falsch. ([niaaa.nih.gov](https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/binge-drinking)) ## Der wichtige Unterschied Entscheidend ist nicht nur die Wochenmenge, sondern **wie** du trinkst. 14 Einheiten über mehrere Tage sind etwas anderes als dieselbe oder sogar geringere Menge in zwei Rauschphasen. Genau dieses „Ansparen und dann viel auf einmal“ ist besonders problematisch. ([nhs.uk](https://www.nhs.uk/live-well/alcohol-advice/the-risks-of-drinking-too-much/)) Ein praktisches Beispiel: 2-mal pro Woche „richtig betrunken“ bedeutet oft, dass du an diesen Abenden deutlich über einer risikoarmen Menge liegst – selbst dann, wenn du an den anderen Tagen gar nichts trinkst. Das Muster selbst ist also schon das Warnsignal. ([niaaa.nih.gov](https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/binge-drinking)) ## Was daraus konkret folgt Wenn du zweimal pro Woche betrunken bist, solltest du das nicht als normal oder harmlos einordnen. Ein realistisches Warnzeichen ist: Du planst eigentlich weniger zu trinken, schaffst es aber in der Situation nicht, oder du brauchst Alkohol regelmäßig, um abzuschalten, locker zu werden oder Spaß zu haben. Besonders ernst ist es, wenn Blackouts, heimliches Trinken, Zittern, starkes Verlangen oder Kontrollverlust dazukommen. Dann geht es nicht mehr nur um „ungesundes Feiern“, sondern möglicherweise schon um eine behandlungsbedürftige Alkoholproblematik. ([nhs.uk](https://www.nhs.uk/conditions/alcohol-misuse/)) ## Klare Einordnung **Zweimal pro Woche betrunken ist nicht unbedenklich, sondern ein riskanter Alkoholkonsum.** Je häufiger das passiert, desto höher ist dein Risiko – und zwar auch dann, wenn du jung bist, dich sonst fit fühlst oder nicht täglich trinkst. ([niaaa.nih.gov](https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/binge-drinking))