Mit einer neuen Hüfte sind Yogaübungen grundsätzlich möglich – aber in den ersten 6 bis 12 Wochen nur ohne tiefe Hüftbeugung, Verdrehen und Bein-über-Bein-Positione...
Yogatherapeutische Übungen bei Skoliose
Antwort vomBei Skoliose können bestimmte yogatherapeutische Übungen helfen, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern. Hier sind einige Übungen, die oft empfohlen werden: 1. **Katzen-Kuh-Position (Marjaryasana-Bitilasana)**: Diese dynamische Bewegung hilft, die Wirbelsäule zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen. 2. **Kindeshaltung (Balasana)**: Diese Position fördert die Entspannung und dehnt sanft den Rücken. 3. **Krieger-Positionen (Virabhadrasana I und II)**: Diese Stellungen stärken die Beine und den Rumpf und fördern eine aufrechte Haltung. 4. **Dreieck-Position (Trikonasana)**: Diese Übung dehnt die Seiten des Körpers und kann helfen, die Wirbelsäule zu stabilisieren. 5. **Brücke (Setu Bandhasana)**: Diese Position stärkt die Rückenmuskulatur und öffnet die Hüften. 6. **Sitzende Vorbeuge (Paschimottanasana)**: Diese Übung dehnt den Rücken und die Beine und fördert die Flexibilität. Es ist wichtig, diese Übungen unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers oder Therapeuten durchzuführen, der auf Skoliose spezialisiert ist, um sicherzustellen, dass sie korrekt und sicher ausgeführt werden.
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