Welcher Yoga Stil ist für Anfänger geeignet?

Für Anfänger eignet sich besonders der Hatha Yoga Stil. Hatha Yoga legt den Fokus auf grundlegende Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken. Die Übungen werden meist langsam und achtsam ausgeführt, sodass du ausreichend Zeit hast, die Positionen korrekt zu erlernen und auf deinen Körper zu achten. Auch Yoga-Stile wie Vinyasa Yoga (in sanften Einsteigerkursen), Yin Yoga (sehr ruhige, passive Dehnungen) oder Yoga für Anfänger-Kurse in Fitnessstudios und Volkshochschulen sind gut geeignet. Wichtig ist, dass der Kurs explizit für Einsteiger ausgeschrieben ist und auf eine saubere Technik Wert gelegt wird. Weitere Informationen zu den verschiedenen Yoga-Stilen findest du zum Beispiel auf [Yoga Vidya](https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-stile/) oder [YogaEasy](https://www.yogaeasy.de/artikel/welcher-yoga-stil-passt-zu-mir).