Die beste Trinkgewohnheit ist nicht „möglichst viel“, sondern regelmäßig über den Tag verteilt zu trinken und dich an Durst, Urinfarbe und Alltag zu orientieren. Was p...
Wieviel muss ich bei 165 cm trinken am Tag?
Antwort vomDie empfohlene tägliche Wasseraufnahme hängt nicht direkt von dergröße ab, sondern eher von Faktoren Alter, Geschlecht, Gewicht, Aktivitätsniveau und allgemeiner Gesundheit. Eine allgemeine Richtlinie ist, etwa 30 bis 40 Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht zu trinken. Beispiel: Wenn jemand 60 kg wiegt, sollte er oder sie etwa 1,8 bis 2,4 Liter Wasser pro Tag trinken (60 kg x 30-40 ml). Es ist auch wichtig, auf den eigenen Durst zu hören und die Wasseraufnahme entsprechend anzupassen, insbesondere bei körperlicher Aktivität oder heißem Wetter.
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