3 Kilo in einer Woche sind als echter Fettverlust nicht realistisch; dafür müsstest du ungefähr 22.500 kcal einsparen – das endet meist in Wasserverlust, Muskelabbau und Jojo-Effe...
Wieviel Gramm Fleisch pro Woche ist gesund?
Antwort vomDie Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, nicht mehr als 300 bis 600 Gramm Fleisch pro Woche zu konsumieren. Diese Menge umfasst sowohl rotes Fleisch als auch Geflügel. Ein übermäßiger Fleischkonsum, insbesondere von rotem und verarbeitetem Fleisch, kann das Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten erhöhen. Weitere Informationen findest du auf der Website der DGE: [dge.de](https://www.dge.de).
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