Ich wiege 72,8 kg und möchte zunehmen. Wie schwer muss ich diese Woche sein?

Um gesund zuzunehmen, wird oft empfohlen, etwa 0,5 bis 1 kg pro Woche anzustreben. Das bedeutet, dass du dein Gewicht um 0,5 bis 1 kg pro Woche erhöhen könntest. Wenn du also in einer Woche zunehmen möchtest, wäre ein Zielgewicht von etwa 73,3 kg bis 73,8 kg realistisch. Achte darauf, dies durch eine ausgewogene Ernährung und gegebenenfalls Krafttraining zu unterstützen.