Wie viel mg Magnesium benötigt der Mensch?

Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium variiert je nach Alter, Geschlecht und Lebensumständen. Allgemeine Richtlinien sind: - Erwachsene Männer: etwa 400-420 mg pro Tag - Erwachsene Frauen: etwa 310-320 mg pro Tag - Schwangere Frauen: etwa 350-360 mg pro Tag - Stillende Frauen: etwa 310-320 mg pro Tag Es ist wichtig, individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen und bei Unsicherheiten einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.