Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Wie schütze ich mich vor Doomscrolling?
Antwort vomUm dich vor Doomscrolling zu schützen, kannst du folgende Strategien anwenden: 1. **Zeitlimits setzen**: Bestimme feste Zeiten, in denen du Nachrichten konsumierst, und halte dich an diese Limits. 2. **Benachrichtigungen deaktivieren**: Schalte Push-Benachrichtigungen für Nachrichten-Apps aus, um weniger abgelenkt zu werden. 3. **Bewusste Medienwahl**: Wähle gezielt vertrauenswürdige Nachrichtenquellen und vermeide sensationalistische Inhalte. 4. **Aktivitäten planen**: Finde alternative Aktivitäten, die dich ablenken, wie Sport, Lesen oder Hobbys. 5. **Soziale Medien reduzieren**: Verbringe weniger Zeit auf sozialen Medien, die oft zu übermäßigem Konsum von negativen Nachrichten führen. 6. **Achtsamkeit üben**: Praktiziere Achtsamkeit oder Meditation, um deine Gedanken zu beruhigen und den Fokus zu verbessern. 7. **Gespräche führen**: Sprich mit Freunden oder Familie über deine Gefühle und Gedanken zu den Nachrichten, um eine andere Perspektive zu gewinnen. Indem du diese Strategien anwendest, kannst du besser mit der Informationsflut umgehen und das Risiko von Doomscrolling verringern.
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