Am besten ist ein Mittagsschlaf am frühen Nachmittag, idealerweise zwischen 13 und 15 Uhr, und er sollte meist 10 bis 20 Minuten dauern. Länger zu schlafen macht dich oft erst einmal trä...
Wie lange sollte man schlafen?
Antwort vomDie empfohlene Schlafdauer variiert je nach Alter und individuellen Bedürfnissen. Allgemeine Richtlinien sind: - Neugeborene (0-3 Monate): 14-17 Stunden pro Tag - Säuglinge (4-11 Monate): 12-15 Stunden pro Tag - Kleinkinder (1-2 Jahre): 11-14 Stunden pro Tag - Vorschulkinder (3-5 Jahre): 10-13 Stunden pro Tag - Schulkinder (6-13 Jahre): 9-11 Stunden pro Tag - Jugendliche (14-17 Jahre): 8-10 Stunden pro Tag - Erwachsene (18-64 Jahre): 7-9 Stunden pro Nacht - Ältere Erwachsene (65+ Jahre): 7-8 Stunden pro Nacht Es ist wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, da einige Menschen mehr oder weniger Schlaf benötigen, um sich ausgeruht und leistungsfähig zu fühlen.
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