Sehr tiefe Kniebeugen („Ass to Grass“ oder ATG-Kniebeugen) sind für gesunde Knie in der Regel nicht schädlich, sofern sie technisch korrekt ausgeführt werden. Studien zeigen... [mehr]
Wie lange nach Knie-OP mit Muskelaufbautraining warten?
AntwortDie Dauer, die du nach einer Knieoperation warten solltest, bevor du mit dem Muskelaufbautraining beginnst, hängt von der Art der Operation und deinem individuellen Heilungsverlauf ab. Im Allgemeinen empfehlen Ärzte, mindestens 6 bis 8 Wochen zu warten, bevor du mit intensiverem Training beginnst. Es ist jedoch wichtig, dass du dich an die spezifischen Anweisungen deines Arztes oder Physiotherapeuten hältst, da sie deinen Zustand am besten beurteilen können.
