Nach einem lumbalen Bandscheibenvorfall ist es wichtig, die körperliche Aktivität schrittweise zu steigern. In den ersten Wochen wird oft empfohlen, täglich kurze Spaziergänge von etwa 10 bis 15 Minuten zu machen, sofern dies schmerzfrei möglich ist. Es ist ratsam, auf den eigenen Körper zu hören und die Gehzeiten allmählich zu erhöhen, während man auf Anzeichen von Schmerzen oder Unwohlsein achtet. Eine Rücksprache mit einem Arzt oder Physiotherapeuten ist ebenfalls empfehlenswert, um einen individuellen Plan zu erstellen.