3 Kilo in einer Woche sind als echter Fettverlust nicht realistisch; dafür müsstest du ungefähr 22.500 kcal einsparen – das endet meist in Wasserverlust, Muskelabbau und Jojo-Effe...
Wie lange dauert es bei 63 Kilo 10 Kilo abzunehmen, weiblich, 1,57 groß?
Antwort vomDie Dauer, um 10 Kilogramm abzunehmen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter die Kalorienzufuhr, das Aktivitätsniveau, der Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit. Eine gesunde und nachhaltige Gewichtsabnahme wird oft mit 0,5 bis 1 Kilogramm pro Woche empfohlen. Bei einer Abnahme von 0,5 Kilogramm pro Woche würde es etwa 20 Wochen dauern, um 10 Kilogramm zu verlieren. Bei einer Abnahme von 1 Kilogramm pro Woche würde es etwa 10 Wochen dauern. Es ist wichtig, einen ausgewogenen Ansatz zu wählen, der eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität umfasst. Es wird auch empfohlen, vor Beginn eines Gewichtsabnahmeprogramms einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
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