Die genaue Überdosierung von Omega-3- oder Omega-6-Fettsäuren, die zu Stimmungsschwankungen führen kann, ist nicht klar definiert, da individuelle Reaktionen variieren. Allgemein wird jedoch empfohlen, die tägliche Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren auf etwa 1.000 bis 3.000 mg zu begrenzen, während Omega-6-Fettsäuren in der Ernährung in einem ausgewogenen Verhältnis zu Omega-3-Fettsäuren konsumiert werden sollten. Eine übermäßige Zufuhr von Omega-6-Fettsäuren kann entzündliche Prozesse fördern, was indirekt die Stimmung beeinflussen kann. Bei Unsicherheiten ist es ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.