Wie bekommt man weniger Pickel?

Um weniger Pickel zu bekommen, können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden:

1. **Hautpflege-Routine**: Eine regelmäßige und sanfte Hautpflege-Routine ist wichtig. Verwende milde Reinigungsmittel und vermeide aggressive Produkte, die die Haut reizen könnten.

2. **Nicht zu oft waschen**: Wasche dein Gesicht nicht mehr als zweimal täglich, um die natürliche Schutzbarriere der Haut nicht zu zerstören.

3. **Feuchtigkeitspflege**: Auch bei fettiger Haut ist es wichtig, eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme zu verwenden, um die Haut hydratisiert zu halten.

4. **Ernährung**: Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln kann helfen. Einige Menschen reagieren empfindlich auf Milchprodukte oder Lebensmittel mit hohem glykämischen Index.

5. **Nicht anfassen**: Vermeide es, dein Gesicht mit den Händen zu berühren, da dies Bakterien und Schmutz auf die Haut übertragen kann.

6. **Make-up**: Verwende nicht komedogenes Make-up und entferne es gründlich vor dem Schlafengehen.

7. **Stressmanagement**: Stress kann die Hormonproduktion beeinflussen und zu Pickeln führen. Techniken wie Meditation, Yoga oder regelmäßige Bewegung können helfen.

8. **Hautarzt konsultieren**: Bei schweren oder anhaltenden Problemen kann ein Dermatologe spezielle Behandlungen oder Medikamente verschreiben.

Weitere Informationen und spezifische Produkte können auf dermatologischen Websites oder bei einem Hautarzt gefunden werden.