Übelkeit, Blähbauch und Krämpfe in den Wechseljahren?

Question

Übelkeit, Blähbauch und Krämpfe in den Wechseljahren?

Antwort

Verwandte Fragen

Was ist SAMe und wie wirkt SerenePro bei Wechseljahresbeschwerden?

Welche Nahrungsmittel helfen Frauen in den Wechseljahren?

Verursachen die Wechseljahre trockene Augen durch Hormonumstellung?

Accepted Answer

In den Wechseljahren können viele Frauen verschiedene körperliche Beschwerden erleben, darunter Übelkeit, Blähbauch und Krämpfe. Diese Symptome können durch hormonelle Veränderungen verursacht werden, die während dieser Phase des Lebens auftreten. Östrogenschwankungen können die Verdauung beeinflussen und zu Blähungen und Krämpfen führen. Übelkeit kann ebenfalls ein Symptom sein, das mit hormonellen Veränderungen oder anderen Faktoren wie Stress oder Ernährung zusammenhängt. Es ist wichtig, diese Symptome mit einem Arzt oder einer Ärztin zu besprechen, um andere mögliche Ursachen auszuschließen und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu finden. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressbewältigungstechniken können ebenfalls hilfreich sein.

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**SAMe** (S-Adenosylmethionin) ist eine körpereigene Substanz, die an vielen biochemischen Prozessen beteiligt ist, insbesondere an der Bildung von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin. In... [mehr]

Accepted Answer

**SAMe** (S-Adenosylmethionin) ist eine körpereigene Substanz, die an vielen biochemischen Prozessen beteiligt ist, insbesondere an der Bildung von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin. In Form von Nahrungsergänzungsmitteln wird SAMe häufig zur Unterstützung der Stimmung, bei leichten Depressionen, Gelenkbeschwerden und manchmal auch bei Wechseljahresbeschwerden eingesetzt. Es gibt Hinweise darauf, dass SAMe stimmungsaufhellend wirken kann, was bei einigen Frauen in den Wechseljahren hilfreich sein könnte. Die Wirksamkeit und Sicherheit sollte jedoch immer mit einer Ärztin oder einem Arzt besprochen werden. **SerenePro** ist ein Markenname für ein Nahrungsergänzungsmittel, das verschiedene Inhaltsstoffe enthalten kann, die auf die Linderung von Wechseljahresbeschwerden abzielen. Die genaue Zusammensetzung kann je nach Hersteller variieren, häufig sind jedoch Pflanzenextrakte wie Mönchspfeffer, Traubensilberkerze, Soja-Isoflavone oder Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Diese Inhaltsstoffe sollen typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlafprobleme lindern. **Wichtige Hinweise:** - Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wie SAMe oder SerenePro ist wissenschaftlich nicht immer eindeutig belegt. - Es können Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten. - Vor der Einnahme solcher Präparate sollte immer ärztlicher Rat eingeholt werden. Weitere Informationen zu den Produkten findest du auf den jeweiligen Herstellerseiten oder bei unabhängigen Gesundheitsportalen.

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Während der Wechseljahre können bestimmte Nahrungsmittel helfen, typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen zu lindern und das allgemeine Wohlbe... [mehr]

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Während der Wechseljahre können bestimmte Nahrungsmittel helfen, typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen. Hier sind einige empfehlenswerte Lebensmittel: **1. Sojaprodukte und andere Phytoöstrogene:** Soja, Tofu, Tempeh, Leinsamen und Hülsenfrüchte enthalten sogenannte Phytoöstrogene, die eine östrogenähnliche Wirkung im Körper haben können. Sie können helfen, Hitzewallungen zu reduzieren. **2. Kalziumreiche Lebensmittel:** Mit dem sinkenden Östrogenspiegel steigt das Risiko für Osteoporose. Milchprodukte, grünes Blattgemüse (z.B. Brokkoli, Grünkohl), Mandeln und Sesam sind gute Kalziumquellen. **3. Vitamin-D-reiche Lebensmittel:** Vitamin D unterstützt die Kalziumaufnahme. Fettreicher Fisch (z.B. Lachs, Makrele), Eier und Pilze sind gute Quellen. Auch Sonnenlicht ist wichtig für die körpereigene Vitamin-D-Produktion. **4. Omega-3-Fettsäuren:** Fettreicher Fisch, Walnüsse, Chiasamen und Leinsamen können Entzündungen hemmen und das Herz-Kreislauf-System schützen. **5. Vollkornprodukte:** Haferflocken, Vollkornbrot, Naturreis und Quinoa liefern Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und den Blutzuckerspiegel stabil halten. **6. Obst und Gemüse:** Sie enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und das Risiko für chronische Erkrankungen senken. **7. Wasser:** Ausreichend trinken hilft gegen trockene Haut und Schleimhäute sowie gegen Hitzewallungen. **Zusätzliche Tipps:** - Koffein, Alkohol und scharfe Gewürze können Hitzewallungen verstärken und sollten ggf. reduziert werden. - Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind besonders wichtig. Jede Frau reagiert unterschiedlich – es kann sinnvoll sein, verschiedene Lebensmittel auszuprobieren und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Bei starken Beschwerden empfiehlt sich eine ärztliche Beratung.

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Ja, trockene Augen können tatsächlich durch die Hormonumstellung in den Wechseljahren entstehen. Während der Wechseljahre sinkt der Östrogenspiegel im Körper, was verschiedene... [mehr]

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Ja, trockene Augen können tatsächlich durch die Hormonumstellung in den Wechseljahren entstehen. Während der Wechseljahre sinkt der Östrogenspiegel im Körper, was verschiedene Veränderungen im Gewebe und in den Schleimhäuten bewirken kann – dazu gehören auch die Augen. Die Produktion von Tränenflüssigkeit kann abnehmen oder sich in ihrer Zusammensetzung verändern, was zu einem Trockenheitsgefühl, Brennen, Jucken oder einem Fremdkörpergefühl führen kann. Viele Frauen berichten in den Wechseljahren über trockene Augen. Es handelt sich dabei um ein häufiges Symptom, das auch als Teil des sogenannten "trockenen Syndroms" (Sicca-Syndrom) auftreten kann, bei dem neben den Augen auch andere Schleimhäute (z. B. im Mund) betroffen sind. Wenn die Beschwerden anhalten oder sehr unangenehm sind, ist es ratsam, einen Augenarzt oder eine Augenärztin aufzusuchen. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, wie z. B. künstliche Tränen oder spezielle Augentropfen. Auch allgemeine Maßnahmen wie das Vermeiden von Zugluft, ausreichend Trinken und regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeit können helfen. Weitere Informationen findest du z. B. bei der [Deutschen Ophthalmologischen Gesellschaft](https://www.dog.org/) oder auf [gesundheitsinformation.de](https://www.gesundheitsinformation.de/trockene-augen.html).