Der Körper benötigt **kein Lithium als essenziellen Nährstoff** – es gibt **keine offiziell empfohlene Tageszufuhr** (kein D-A-CH-Referenzwert/keine RDA), weil Lithium nicht als &...
Was hilft gegen Wassereinlagerungen und welche Nahrungsergänzungsmittel können helfen?
Antwort vomGegen Wassereinlagerungen verschiedene Maßnahmen helfen. sind einige Ansätze: 1. **Ernährung**: Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Salz kann helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Lebensmittel, die reich an Kalium sind, wie Bananen, Spinat und Avocados, können ebenfalls hilfreich sein, da sie den Natriumspiegel im Körper ausgleichen. 2. **Bewegung**: Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Durchblutung und kann helfen, überschüssige Flüssigkeit abzubauen. 3. **Hydration**: Ausreichend Wasser zu trinken kann paradox erscheinen, aber es hilft, den Körper zu entgiften und die Flüssigkeitsbalance zu regulieren. 4. **Nahrungsergänzungsmittel**: Einige Nahrungsergänzungsmittel können unterstützend wirken: - **Brennnessel-Extrakt**: Bekannt für seine harntreibenden Eigenschaften. - **Dandelion (Löwenzahn)**: Kann ebenfalls die Ausscheidung von Wasser fördern. - **Magnesium**: Kann helfen, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um sicherzustellen, dass sie für dich geeignet sind und keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten.
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