Um mit Überforderung umzugehen, kannst du folgende Strategien in Betracht ziehen: 1. **Prioritäten setzen**: Identifiziere die wichtigsten Aufgaben und konzentriere dich auf diese. Erstelle... [mehr]
Was tun bei Antriebslosigkeit und Überforderung?
AntwortAntriebslosigkeit und Überforderung können belastend sein. Hier sind einige Strategien, die helfen können: 1. **Kleine Schritte**: Setze dir realistische, kleine Ziele, um Überforderung zu vermeiden. Teile größere Aufgaben in kleinere, machbare Schritte auf. 2. **Pausen einlegen**: Gönne dir regelmäßige Pausen, um dich zu erholen und neue Energie zu tanken. 3. **Bewegung**: Körperliche Aktivität kann helfen, die Stimmung zu heben und den Antrieb zu steigern. Ein kurzer Spaziergang kann bereits hilfreich sein. 4. **Gesunde Ernährung**: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die dir Energie gibt und deine Stimmung stabilisiert. 5. **Soziale Unterstützung**: Sprich mit Freunden oder Familie über deine Gefühle. Manchmal kann es helfen, sich auszutauschen und Unterstützung zu erhalten. 6. **Entspannungstechniken**: Probiere Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen aus, um Stress abzubauen. 7. **Professionelle Hilfe**: Wenn die Antriebslosigkeit und Überforderung anhalten, kann es sinnvoll sein, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen. Es ist wichtig, auf sich selbst zu achten und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
