Eine kurze Körperreise ist eine angeleitete Entspannungsübung, bei der du deine Aufmerksamkeit nacheinander auf verschiedene Körperteile richtest. Ziel ist es, Verspannungen zu lös... [mehr]
Was ist Qi Gong?
AntwortQi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Elemente von Bewegung, Meditation und Atemkontrolle kombiniert. Sie zielt darauf ab, die Lebensenergie (Qi) im Körper zu harmonisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Qi Gong kann verschiedene Formen annehmen, darunter sanfte Bewegungen, statische Haltungen und Atemübungen. Es wird oft zur Stressreduktion, zur Verbesserung der Flexibilität und zur Förderung der Gesundheit eingesetzt. Die Praxis kann sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchgeführt werden und ist für Menschen jeden Alters geeignet.
