Was ist Biotin?

Biotin, auch als Vitamin B7 oder Vitamin H bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen spielt. Es ist entscheidend für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln und wird oft in Nahrungsergänzungsmitteln zur Förderung des Haarwachstums und zur Verbesserung der Hautgesundheit verwendet. Biotin kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor, darunter Eier, Nüsse, Samen, Fisch, Fleisch und einige Gemüse. Ein Mangel an Biotin ist selten, kann jedoch zu Symptomen wie Haarausfall, Hautausschlägen und neurologischen Problemen führen.