Was hilft bei verstopfter Nase?

Bei einer verstopften Nase helfen folgende Maßnahmen:

1. **Nasenspülung**: Mit einer Kochsalzlösung (z. B. aus der Apotheke oder selbstgemischt) die Nase spülen, um Schleim und Allergene zu entfernen.
2. **Inhalation**: Wasserdampf inhalieren, eventuell mit Kamille oder ätherischen Ölen (z. B. Eukalyptus), kann die Schleimhäute befeuchten und das Atmen erleichtern.
3. **Nasensprays**: Abschwellende Nasensprays (z. B. mit Xylometazolin) können kurzfristig helfen, sollten aber nicht länger als 5–7 Tage verwendet werden, um eine Gewöhnung zu vermeiden.
4. **Viel trinken**: Ausreichend Flüssigkeit (Wasser, Tee) hilft, den Schleim zu verflüssigen.
5. **Raumluft befeuchten**: Trockene Luft verschlimmert die Beschwerden. Ein Luftbefeuchter oder feuchte Tücher auf der Heizung können helfen.
6. **Kopf hochlagern**: Beim Schlafen den Kopf etwas höher lagern, um das Atmen zu erleichtern.

Sollten die Beschwerden länger als eine Woche anhalten, sehr stark sein oder von Fieber, starken Kopfschmerzen oder eitrigem Ausfluss begleitet werden, ist ein Arztbesuch ratsam.