Was hilft bei starken Rückenschmerzen?

Bei starken Rückenschmerzen: - **Sofort Notruf 112**, wenn zusätzlich eines davon zutrifft: Lähmungen/ausgeprägte Schwäche im Bein, Taubheit im Schritt/Genitalbereich („Sattelanästhesie“), **neue** Probleme mit Wasserlassen/Stuhlgang (Harnverhalt oder Inkontinenz), hohes Fieber/Schüttelfrost, starke Schmerzen nach Unfall/Sturz, Brustschmerz/Atemnot, bekannte Krebserkrankung, deutlicher ungeklärter Gewichtsverlust, Immunschwäche, i.v.-Drogenkonsum. - **Heute ärztlich abklären (116117)**, wenn: Schmerz sehr stark und ungewohnt ist, ins Bein ausstrahlt (v. a. unterhalb des Knies) mit Kribbeln/Taubheit, nachts in Ruhe stark bleibt, nach einigen Tagen nicht besser wird, oder du >65 bist bzw. Osteoporose/Cortisontherapie vorliegt. Was du bis zur Abklärung selbst tun kannst (sofern keine Warnzeichen oben): - **Schonung ja, Bettruhe nein**: leichte Bewegung/Spaziergang, Positionswechsel. - **Wärme** (Wärmflasche/Heizkissen) oder kurz **Kälte**, je nachdem was besser tut. - **Schmerzmittel**: Paracetamol nach Packungsbeilage; Ibuprofen/Naproxen nur, wenn du es verträgst (nicht bei Magen-/Darmblutung, schwerer Nierenkrankheit, Blutverdünnern, spätem Schwangerschaftsdrittel; Vorsicht bei Magengeschwür/Herzkrankheit). **Nicht doppelt** kombinieren und Maximaldosen beachten. - **Schonende Entlastungsposition**: Rückenlage, Unterschenkel auf Stuhl (90/90). - **Kein schweres Heben**, aber normale Alltagsbewegung soweit möglich. Wenn du **starke Schmerzen** hast, ist die sicherste nächste Anlaufstelle in Deutschland **116117** (ärztlicher Bereitschaftsdienst); bei den genannten Warnzeichen **112**.