Warum baut der Körper ab 30 Knochenmasse ab?

Der Körper beginnt ab etwa 30 Jahren Knochenmasse abzubauen, weil der Knochenstoffwechsel sich verändert. Bis zu diesem Alter überwiegt der Knochenaufbau den Knochenabbau, was zu einer Zunahme der Knochendichte führt. Ab etwa 30 Jahren kehrt sich dieses Verhältnis um, und der Knochenabbau überwiegt den Knochenaufbau. Dies geschieht aus mehreren Gründen:

1. **Hormonelle Veränderungen**: Mit zunehmendem Alter sinken die Spiegel von Hormonen wie Östrogen und Testosteron, die eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Knochendichte spielen.
2. **Verminderte körperliche Aktivität**: Weniger Bewegung und körperliche Aktivität können zu einem schnelleren Abbau der Knochenmasse führen, da mechanische Belastung wichtig für den Knochenaufbau ist.
3. **Ernährungsfaktoren**: Mit dem Alter kann die Aufnahme von wichtigen Nährstoffen wie Kalzium und Vitamin D abnehmen, was die Knochengesundheit beeinträchtigt.
4. **Genetische Faktoren**: Die genetische Veranlagung spielt ebenfalls eine Rolle bei der Bestimmung der Knochendichte und des Knochenabbaus.

Diese Faktoren zusammen führen dazu, dass die Knochenmasse abnimmt, was das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche erhöht.