Calcium ist ein essentielles Mineral, das eine zentrale Rolle bei der Mineralisation von Knochen und Zähnen spielt. Hier sind einige Gründe, warum Calcium wichtig ist: 1. **Knochenstruktur**: Calcium ist ein Hauptbestandteil der Knochenmatrix. Es trägt zur Festigkeit und Stabilität der Knochen bei, indem es mit Phosphat zu Hydroxylapatit reagiert, dem Mineral, das die Knochenhärte verleiht. 2. **Zahngesundheit**: Ähnlich wie bei den Knochen ist Calcium auch entscheidend für die Bildung und Erhaltung der Zähne. Es hilft, den Zahnschmelz zu stärken und Karies vorzubeugen. 3. **Knochenwachstum und -reparatur**: Während des Wachstums und der Heilung von Knochen ist eine ausreichende Calciumzufuhr notwendig, um die Mineralisation zu unterstützen und die Knochenmasse zu erhöhen. 4. **Regulation von Mineralien**: Calcium spielt eine Rolle im Mineralstoffwechsel und hilft, das Gleichgewicht zwischen verschiedenen Mineralien im Körper aufrechtzuerhalten, was für die Gesundheit von Knochen und Zähnen wichtig ist. 5. **Hormonelle Regulation**: Calcium ist an der Freisetzung von Hormonen und Enzymen beteiligt, die für die Mineralisation und den Knochenstoffwechsel wichtig sind. Eine ausreichende Zufuhr von Calcium, zusammen mit anderen Nährstoffen wie Vitamin D, ist entscheidend für die optimale Mineralisation und die allgemeine Knochengesundheit.