Es gibt mehrere Gründe, warum du nachts müde sein könntest. Hier sind einige mögliche Ursachen: 1. **Schlafmangel**: Wenn du nicht genug Schlaf bekommst, kann das zu Müdigkeit führen. Erwachsene benötigen in der Regel 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht. 2. **Schlafqualität**: Auch wenn du genug Stunden im Bett verbringst, kann eine schlechte Schlafqualität (z.B. durch häufiges Aufwachen oder Schlafstörungen) zu Müdigkeit führen. 3. **Körperliche Aktivität**: Ein aktiver Tag kann dazu führen, dass du abends müde bist. Körperliche Erschöpfung ist oft ein Zeichen dafür, dass dein Körper Ruhe braucht. 4. **Ernährung**: Eine unausgewogene Ernährung oder das Essen schwerer Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen kann die Müdigkeit beeinflussen. 5. **Stress und psychische Gesundheit**: Stress, Angst oder Depressionen können ebenfalls zu Müdigkeit führen, insbesondere nachts, wenn der Körper zur Ruhe kommt. 6. **Schlafrhythmus**: Ein unregelmäßiger Schlafrhythmus oder Schichtarbeit kann den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus stören und zu Müdigkeit führen. Wenn die Müdigkeit anhält oder dich stark beeinträchtigt, könnte es sinnvoll sein, einen Arzt aufzusuchen.