Fragen zu Muedigkeit

Gegen müde Augen helfen vor allem diese Maßnahmen: Kurzpause + Blinzeln: 1–2 Minuten bewusst häufig blinzeln, dann 20–30 Sekunden in die Ferne schauen (entlastet den Fokus)...

Wenn du mitten in der Nacht hellwach bist, ist der wichtigste Fehler: krampfhaft Schlaf erzwingen zu wollen. Für den morgigen Arbeitstag zählt jetzt vor allem, den Rest der Nacht nicht noch...

Am selben Abend deutlich früher müde zu werden klappt nur begrenzt – am besten hilft, deinen Körper heute Abend nicht weiter wach zu halten. Was heute wirklich hilft Kein Koffein...