Kann man Vitamin B1, B2, B6 und Vitamin E überdosieren und wie gefährlich ist das?

Ja, es ist möglich, die Vitamine B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin B6 (Pyridoxin) und E (Tocopherol) zu überdosieren, obwohl die Risiken und Symptome je nach Vitamin variieren.

1. **Vitamin B1 (Thiamin)**: Eine Überdosierung ist selten, da überschüssiges Thiamin in der Regel über den Urin ausgeschieden wird. Hohe Dosen können jedoch zu Kopfschmerzen, Reizbarkeit und allergischen Reaktionen führen.

2. **Vitamin B2 (Riboflavin)**: Auch hier ist eine Überdosierung selten, da überschüssiges Riboflavin ebenfalls über den Urin ausgeschieden wird. Es gibt keine bekannten toxischen Effekte bei hohen Dosen.

3. **Vitamin B6 (Pyridoxin)**: Eine Überdosierung kann zu neurologischen Störungen führen, wie z.B. Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Extremitäten (periphere Neuropathie). Langfristige hohe Dosen können irreversible Nervenschäden verursachen.

4. **Vitamin E (Tocopherol)**: Eine Überdosierung kann das Risiko von Blutungen erhöhen, insbesondere bei Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen. Sehr hohe Dosen können auch zu Muskelschwäche, Müdigkeit, Übelkeit und Durchfall führen.

Es ist wichtig, die empfohlenen Tagesdosen dieser Vitamine nicht zu überschreiten und Nahrungsergänzungsmittel nur nach Rücksprache mit einem Arzt einzunehmen.