Kann man Vitamin D überdosieren und was bewirkt zu viel Vitamin D?

Ja, man kann Vitamin D überdosieren. Eine Überdosierung von Vitamin D, auch als Hypervitaminose D bekannt, kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen. Zu den Symptomen einer Vitamin-D-Überdosierung gehören:

1. **Hyperkalzämie** (erhöhter Kalziumspiegel im Blut): Dies kann zu Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und häufigem Wasserlassen führen.
2. **Nierenprobleme**: Ein hoher Kalziumspiegel kann die Nieren belasten und zu Nierensteinen oder sogar Nierenversagen führen.
3. **Herzprobleme**: Ein übermäßiger Kalziumspiegel kann die Blutgefäße und das Herz schädigen.
4. **Knochenschmerzen und -schwäche**: Paradoxerweise kann eine Überdosierung von Vitamin D auch zu Knochenschwäche führen, da der Kalziumstoffwechsel gestört wird.

Es ist wichtig, die empfohlene Tagesdosis von Vitamin D nicht zu überschreiten und bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig zu sein. Bei Unsicherheiten sollte immer ein Arzt konsultiert werden.