Wie viel Prozent der Deutschen haben Vitamin-B-Mangel?

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Wie viel Prozent der Deutschen haben Vitamin-B-Mangel?

Antwort

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Es gibt keine exakten Zahlen darüber, wie viele Deutsche einen Vitamin-B-Mangel haben, da dies von verschiedenen Faktoren wie Ernährung, Lebensstil und Gesundheitszustand abhängt. Studien und Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass bestimmte Gruppen, wie ältere Menschen, Vegetarier und Veganer, ein höheres Risiko für einen Mangel an bestimmten B-Vitaminen, insbesondere Vitamin B12, haben könnten. Eine Studie des Robert Koch-Instituts (RKI) aus dem Jahr 2016 ergab, dass etwa 6% der Erwachsenen in Deutschland einen Vitamin-B12-Mangel aufweisen. Andere B-Vitamine wie B6 und Folsäure können ebenfalls bei bestimmten Bevölkerungsgruppen in unzureichenden Mengen vorhanden sein. Für genauere Informationen und aktuelle Daten empfiehlt es sich, die Veröffentlichungen des Robert Koch-Instituts oder anderer relevanter Gesundheitsorganisationen zu konsultieren. Hier ist der Link zum RKI: [Robert Koch-Institut](https://www.rki.de)

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Im Winter kann es in unseren Breitengraden tatsächlich sinnvoll sein, auf die Vitamin-D-Versorgung zu achten. Der Körper bildet Vitamin D hauptsächlich durch Sonnenlicht auf der Haut. I... [mehr]

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Im Winter kann es in unseren Breitengraden tatsächlich sinnvoll sein, auf die Vitamin-D-Versorgung zu achten. Der Körper bildet Vitamin D hauptsächlich durch Sonnenlicht auf der Haut. In den dunklen Wintermonaten reicht die Sonneneinstrahlung oft nicht aus, um genügend Vitamin D zu produzieren. Vitamin D3 ist die biologisch aktive Form von Vitamin D, die in Nahrungsergänzungsmitteln meist verwendet wird. Ob du zusätzliches Vitamin D3 benötigst, hängt von verschiedenen Faktoren ab, z. B. wie viel Zeit du draußen verbringst, deinem Hauttyp, Alter und deiner Ernährung. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen eine tägliche Zufuhr von 20 Mikrogramm (800 IE) Vitamin D, wenn keine körpereigene Bildung durch Sonnenlicht möglich ist. Ein Bluttest beim Arzt kann klären, ob ein Mangel vorliegt und eine Supplementierung notwendig ist. Weitere Informationen findest du z. B. bei der [Deutschen Gesellschaft für Ernährung](https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-d/).

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Es gibt keine exakten offiziellen Zahlen darüber, wie viele Menschen in Deutschland ständig unter Flatulenzen (Blähungen) leiden, da Flatulenzen meist als Symptom und nicht als eigenst&... [mehr]

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Es gibt keine exakten offiziellen Zahlen darüber, wie viele Menschen in Deutschland ständig unter Flatulenzen (Blähungen) leiden, da Flatulenzen meist als Symptom und nicht als eigenständige Krankheit erfasst werden. Allerdings gibt es Schätzungen und Studien zu Verdauungsbeschwerden allgemein. Laut dem Berufsverband Deutscher Internisten (BDI) leiden etwa 10–20 % der Erwachsenen in Deutschland regelmäßig unter funktionellen Magen-Darm-Beschwerden, zu denen auch häufige Blähungen zählen. Das entspricht bei rund 83 Millionen Einwohnern etwa 8 bis 16 Millionen Menschen. Wichtig ist, dass gelegentliche Flatulenzen völlig normal sind. Von „ständigen“ oder „chronischen“ Flatulenzen spricht man meist, wenn die Beschwerden über einen längeren Zeitraum und in belastender Häufigkeit auftreten. Quellen: - [Berufsverband Deutscher Internisten: Reizdarm](https://www.internisten-im-netz.de/krankheiten/reizdarm/was-ist-ein-reizdarm.html) - [Deutsche Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten (DGVS)](https://www.dgvs.de/) Bitte beachte, dass diese Zahlen Schätzungen sind und die Dunkelziffer höher liegen kann, da viele Betroffene aus Scham keine ärztliche Hilfe suchen.

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Vitamin B12 (Cobalamin) gilt als sehr gut verträglich und Nebenwirkungen sind bei normaler Dosierung selten. In der Regel wird überschüssiges Vitamin B12 vom Körper ausgeschieden.... [mehr]

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Vitamin B12 (Cobalamin) gilt als sehr gut verträglich und Nebenwirkungen sind bei normaler Dosierung selten. In der Regel wird überschüssiges Vitamin B12 vom Körper ausgeschieden. Dennoch können in seltenen Fällen Nebenwirkungen auftreten, insbesondere bei sehr hohen Dosen oder bei Injektionen. Mögliche Nebenwirkungen sind: - Leichte Hautreaktionen wie Rötung, Juckreiz oder Ausschlag (meist nach Injektion) - Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall oder Übelkeit - Sehr selten: allergische Reaktionen (z. B. Nesselsucht, Atemnot, Schwellungen) - Akneartige Hautveränderungen (bei sehr hohen Dosen) - Kopfschmerzen oder Schwindel (selten) Bei bekannten Allergien gegen Cobalamin oder Hilfsstoffe in Injektionslösungen sollte Vitamin B12 nicht angewendet werden. Bei Unsicherheiten oder ungewöhnlichen Symptomen nach der Einnahme empfiehlt sich eine ärztliche Rücksprache.

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Dazu liegen keine Informationen vor, da mein Wissensstand im Juni 2024 endet. Ereignisse nach diesem Zeitpunkt, wie etwa Infektionszahlen oder neue COVID-19-Varianten im September 2025, sind mir daher... [mehr]

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Dazu liegen keine Informationen vor, da mein Wissensstand im Juni 2024 endet. Ereignisse nach diesem Zeitpunkt, wie etwa Infektionszahlen oder neue COVID-19-Varianten im September 2025, sind mir daher nicht bekannt. Aktuelle Informationen zu COVID-19 und Varianten findest du beispielsweise beim [Robert Koch-Institut](https://www.rki.de) oder der [Weltgesundheitsorganisation (WHO)](https://www.who.int).